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孕妇消化不良便秘怎么办
2022-11-30

女人怀孕因为体内激素改变和子宫的增大,可能会出现各种问题,比如食物滞留在胃肠内,就会常常发生恶心呕吐、便秘等现象,但是很多孕妈妈对此却束手无策,其实解决方法很简单,只要在生活中多加注意,是完全可以避免的,比如多吃些蔬菜和水果,补充足够的水分,每天定时排便,不要久坐不动,保持充足的睡眠,舒缓压力,到户外呼吸一些新鲜空气都是防治消化不良便秘的有用方法。

一、每天起床后空腹喝一杯淡盐水,有刺激肠蠕动的作用。

二、多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等,可以促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。

三、吃粥治便秘.

此外,孕妇还应该适当的进行体育锻炼,多散步。而且注意养成按时排便的习惯,注意饮食规律,如果便秘症状严重就要及时的咨询肛肠科医生,切勿私自用药。

值得注意的是孕妇有消化不良表面比较严重的情况,立即诊治,不可擅自用药,最为主要的还是建立好的生活习惯。另外孕妇要定期去医院检查,家人要给予孕妇关怀和帮助,尤其是丈夫在妻子怀孕时尽量陪在其身边,对于自己的角色转变不要有太多心理负担,消除不良情绪,这样才能让宝宝健康生长。